Patasi Katalin Zumba Instruktor
A Zumba® nem arról szól hogy tökéletesen utánozd a lépéseket! Itt lehet hibázni, lemaradni. Senki sem a másikat figyeli. Zumba® tanfolyamon a mozgás, és a szórakozás a fő célunk.
Patasi Katalin vagyok,25 éves..A Zumba olyan mintha lebombáznának endorphinnal,és ez neked jóó...
Világon nagy teret hóditó Zumba elhozta az alakformálás új módszerét.
Milyeen nálunk egy fitness óra?A Zumba edzsések-hasonló mint az aerobik.3 részböl áll: elsö 5 percben bemelegitünk és ráhangoljuk a szervezetünket a késöbbi fokozottabb működésre.
Fél perc pihenöt követöen rátérünk az igazi Zumbára,mely 5 perces számokból épül fel,fé perces szünetekkel megszakítva egészen 45-50 percen keresztül.
Az ismert slágerekböl kiválogatott zeneszámokat ugy rendeztük,hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb,pihentetöbb kövesse,hogy lehessen birni szusszal.
A Zumba óra végén jön a nyujtás,melynek elsödleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állitása /vérnyomás csökkentése,pulzus visszaálitása/ a komplex edzéshatás érdekében.
Szavazás