Milyen nálunk egy 
ZUMBA fitness óra?

A Zumba® edzések - hasonlóan
az aerobik órákhoz - 3 részből állnak.
Az első 5 percben bemelegítünk, és
ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi
fokozottabb működésre.

Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi
Zumbázásra, mely 5 perces számokból épül fel,
fél perces pihenőkkel megszakítva egészen 45 - 50 percen keresztül.

Az ismert slágerekből válogatott zeneszámokat úgy rendeztük,
hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb, pihentetőbb kövesse, hogy lehessen bírni szusszal.

Az zumba óra végén jön a cool down, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzéshatás érdekében.

A Zumba® órákon a tananyag minden helyszínen és tánctanárnál megegyezik, hogy az órák közötti átjárást biztosítani tudjuk. Három hetente új koreográfiával készülünk, hogy minden újonnan érkező Zumbázó könnyen be tudjon csatlakozni.

Ha most kezdesz Zumbázni készülj fel rá, hogy az első órákat nagyon fárasztóak fogod érezni , de sokkal jobb lesz a közérzeted, és másnap pihentebben kelsz.. A kitartó munka eredményeképpen tested és lelked egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak, és a felesleges zsírszövetektől is megszabadulsz.

Mi a Zumba?

A zumba szó a zumbear igéből, kolumbiai szlengből ered. Azt jelenti „gyorsan mozogni, és szórakozni”. Kolumbia Cali nevű városában a 90-es évek közepén kezdődött, Atyja Beto Perez aerobik és latintánc oktatóval, aki a salsa, merengue és cumbia slágerekre építve könnyed figurákkal megspékelve forradalmasította a fittnest.

Beto Perez egy szép napon aerobik órájára megérkezve döbbent rá hogy otthon hagyta a szükséges zenéit. Az óra megmentése érdekében előkapta Latin zenéit (tradicionális salsa, merengue, cumbia slágerek vágatlan eredeti változatban akusztikus hangszerelésben) és improvizált. Levezette élete első “Zumba® aerobik” óráját. Ez volt számára az első óra amikor nem kellett vendégeiért harcolnia hiszen ők saját magukat motiválták, majd az óra végére rajongóvá is váltak. A véletlenből született meg a Zumba® Fitness Party.

A Kezdeti sikerek után Beto Amerikába költözött a Fitness bölcsőjébe. A fitness ipar nem fogadta be a Zumba® Fitness ötletét, a csoportos aerobik edzések alapvető jellemzőinek felrugása miatt .
A zumba autentikus dalokat, stílusokat vonultat fel és ehhez tempótól függetlenül mozdulatokat, melyek hatékonyak a fitness különböző céljainak elérése érdekében. (mint pl. tonizálás, zsírégetés, kalóriahasználat maximalizálása, kondíció javítás…stb ) A zenék struktúrájának megtartása a Zumbában elengedhetetlen fontosságú.

2002 - ben a Zumba® atyja befektetőtársakat kereset a Zumba® márkanév világszintű bejegyzéséhez, majd rájuk is lelt Alberto Perlmann, és Alberto Aghion személyében. Megalapították a Zumba Fitness LLCt, majd kiadtak egy négy részből álló Zumba® kazettát amit a kiadás évében már több százezer példányban adtak el. Az emberek a Fitness klubbokban keresték az edzés lehetőséget, de nem volt. Nőtt az igény az Zumba® oktatóképzésre, így elindult a Zumba® tananyag kialakításának, és a Zumba® képzések folyamata.

Zumba Fitness LLC a színvonalasabb oktatói képzés érdekében partnerséget kötött a legnagyobb amerikai szakmai szervezetekkel, így 2007 - ben a megtörtént a Zumba® nemzetközi nyitása.

Mára a világ minden kontinense zumbázik!